Oi moranguetes formosas e poderosas, como estão???
Espero que hiper bem.

Como todas sabemos sexta irá começar a tão sonhada ou temida PÁSCOA, então nós do DESAFIO resolvemos dar umas dicas para que sua páscoa seja um pouco light, espero que vocês gostem.

Vou começar com uma receitinha light de bacalhau, retirada do livro Reeducação Alimentar da autora Joselaine Silva Stümer.

Bacalhau com creme de leite light
Rendimento: 4 porções Valor calórico:262 Cal por porção
Ingredientes:
2 xícaras de bacalhau cozido desfiado
1 xícara de ervilhas
‘ ‘ de cebola picada refogada com 2 colheres de sopa de requeijão light
2 claras em neve
suco de limão
3 colheres de sopa de creme de leite desnatado
½ bandeja de cogumelos refogados
1 colher de sopa de molho de soja e alho

Modo de fazer: Misture tudo e leve ao forno, coberto com 2 colheres de sopa de queijo parmesão light. O ponto é você quem escolhe.

Agora vamos as dicas infalíveis para esta páscoa ser menos gritante na balança

- Coma apenas 1 ovo de páscoa, você não precisa devorar todos que ganhou, se preferir pegue um pedaço de cada e monte um, os bombons de dentro são válidos.
- O bacalhau é ótimo, mas você não precisa comer um monte só porque é páscoa.
- Tome cuidado com os sabotadores de dieta (já citados aqui em outro post)
- Reduza o carboidrato nas refeições destes dias.
OBS> REDUZIR NÃO É ELIMINAR

Para a semana seguinte
-Pegue mais pesado na malhação
-Deixe alguma refeição do dia mais leve, comendo em menor quantidade
-Tome bastante água

No mais todas já sabem o que fazer neh??
Olhar sempre os blogs amigos, cumprir a tarefinha e sempre estar aqui participando de tudo.

Boa Páscoa a todas e um ótimo fim de semana.

Beijokinhas achocolatadas
Miss Dieta