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quinta-feira, 26 de junho de 2008

Inscrições Abertas !!!!!!


Olá Moranguetes!!!!


Vamos começar uma nova etapa do nosso desafio, como vocês já sabem estou sozinha no comando do mesmo e espero que todas tenham um pouco de paciência. As inscrições estão abertas e todas que querem participar é só deixar no comentário deste poster nome, peso, blog e e-mail mesmo as meninas que já estavam inscritas tem que renovar suas inscrições. Gente peço que só se inscrevam quem realmente querem participar e se comprometem com o desafio e com as regras estabelecidas pelo mesmo. Vão ser aceitas inscrições até o dia 03/07/2008

Então moranguetes força nosso desafio começa no dia 07/07/2008 e vai até 11/08/2008.


Beijos
KÉCIA

segunda-feira, 16 de junho de 2008

POSTER EXTRA

Olá Moranguetes!!!!

Esclarecimento

Meninas o Desafio não acabou só que a Fá está passando por um problema pessoal e tá sem tempo para se dedicar ao desafio; já aDaniella pediu para sair do desafio por falta de motivação de algumas participantes, então só restou eu, não sei se dou conta só do desafio mais de imediato não vou deixar vocês na mão, vou levando até quando dé. Se alguem tiver alguma sugestão manda no e-mail do desafio.
Gente não estamos obrigando ninguem a fazer nada, quando vocês se increverão foi por livre escolha de cada uma, então não queremos nomes na lista de participantes somando numeros não é isso que interessa para o desafio,queremos pessoas que tenham um comprometimento e objetivos e corram atrás dele. Não tá afim de continuar peçam para sair é mais bonito não dá é ficar ocupando o lugar, quando outra pessoa que realmente quer participar.

Chegamos na reta final desta 1ª etapa do desafio, e algumas coisas tem que ser esclarecidas:

1 - Como já foi citado nas regras todas tem que postar em seus blogs pelo menos 1 vez na semana;

2 - O peso deve ser enviado toda segunda-feira;

3 - A participante que não cumprir o numero minimo de 3 tarefas, será automaticamente eliminada, dando o seu lugar a outra participante.

Então nessa fase foram eliminadas, por falta de atualização em seus blogs e falta de tarefas : Diana, Pri Zicrato e a Vanessa

Pediram para sair por motivos pessoais a Luna Leve, Danielle e Liza

Então moranguetes daqui ums dias uma nova etapa do nosso desafio deverá começar e com as regras esclarecidas.

Pratique conosco:

* Respeito mútuo;
* Solidariedade.

Faça:

*A sua parte;
* O melhor por você;
* O que puder para atingir seu objetivo;
* Escolhas saudáveis;
* Visita as colegas do desafio sempre que possível.

Beijos
Kécia

segunda-feira, 9 de junho de 2008


Olá Moranguetes!!!!!

A Tarefa desta semana é :

Listar oito coisas que não tem preço.


Cada Moranguete envia sua sugestão para a líder de seu grupo,que deve listar os oito itens em comum acordo com as demais e envia para o e-mail do desafio. Depois a líder postar em seu blog e as demais participantes copiam e colam em seus blogs.

OBS: Moranguetes está tarefa é em grupo e deve ser postada em nome do grupo.
EX: TAREFA DESAFIO RA EM MÃOS
GRUPO ..........
LISTA DAS COISAS QUE NÃO TEM PREÇO



Então moranguetes o que pra vocês não tem preço?

Beijos
Kécia

sexta-feira, 6 de junho de 2008

Diet x Light




Quem nuca se confundiu com os termos diet e light?!!! Esses termos são muito utilizados nos rótulos dos alimentos e podem causar confusão entre os consumidores, principalmente na hora da escolha de um produto. As portarias nº 27 e nº 29, de 13 de janeiro de 1998 da ANVISA define bem esses dois termos e regulamente as condições para a utilização desses termos.

Conforme essa portaria:

Alimentos Diet: são aqueles que possuem restrição total de um ou mais ingredientes em sua composição, tais como: açúcar, gordura, sal, etc.

- ausência gordura - indicado para pessoas com problemas de colesterol elevado ou controle de peso;
- ausência de açúcar (sacarose, mel, glucose) - é indicado para diabéticos;
- ausência de sal - indicado para os hipertensos

Contudo, cabe ressaltar que um alimento diet não possui, necessariamente, redução do valor calórico, sendo assim nem sempre eles são a melhor opção para aqueles que desejam reduzir peso. Um ótimo exemplo é o chocolate diet que apesar de não conter açúcar possui um pouco mais de calorias que o chocolate convencional devido ao fato de conter mais gordura em sua composição.
Outros termos que substituem o diet são: não contém, livre, zero, sem, isento de, free, no, without.

Alimentos Light: são aqueles que apresentam redução de, no mínimo, 25% de um de seus ingredientes, como açúcar, gordura, sódio, etc. e/ou calorias em relação ao produto convencional, ou seja, não são totalmente isentos como o diet, sendo essa a principal diferença entre eles.
Assim, os produtos light são indicados para aqueles que querem emagrecer ou manter o peso. No entanto, deve ser dada atenção especial a quantidade de alimento ingerido, pois o baixo valor calórico, não significa que você possa consumir mais que o habitual.
É fundamental explicitar para qual nutriente o atributo é aplicável. A utilização do termo light, por si só, não é suficiente para compreensão da identidade do produto. Por isso, é necessário constar no rótulo desses alimentos uma tabela de composição do produto, facilitando as informações nutricionais ao consumidor.
Fique atento:
• Existem produtos light que também são diet: é o caso do iogurte natural desnatado. Este alimento é considerado light por ter reduzido teor de gordura e é diet porque não tem açúcar.
• Maioneses e sorvetes são produtos naturalmente calóricos. Embora no caso das maioneses possa haver redução de até 50% das calorias, é importante observar que o produto continua sendo calórico, embora menos que o tradicional; mesmo assim, deve-se cuidar para não haver exagero na quantidade de produto a ser ingerido.

Lembrando as queridas moranguetes que o e-mail com os pesos só serão aceitos até dia 10/06/2008. E gostaria que junto com os pesos, mandassem dizendo se cumpriram a meta estipulada pela Terefa de segunda feira.

Danielle Balata

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quarta-feira, 4 de junho de 2008

Desafio

Sexo X obesidade
Dá para resolver a eterna luta entre uma boa transa e os quilos extras. Perder peso é uma das soluções. Mas existem outras (quase) tão boas quanto!


Orgânicas e não-orgânicas...

Discussões à parte, o fato é que, há problemas na transa, sim, quando a pessoa está de mal com o corpo. A convivência se torna difícil, o espelho sempre reflete uma imagem indigesta, não há vontade de cuidar do visual, já que ele não agrada. Claro, isto reflete na alegria de viver, da qual o bom sexo faz parte.

Vários fatores podem contribuir para o surgimento de transtornos do desejo na cama. Na grande maioria das vezes, eles agem juntos e se reforçam mutuamente. "As causas podem ser orgânicas (alterações hormonais, neurológicas, arteriais, de neurotransmissores, estresse, etc) e não-orgânicas (psicológicas, como medo de falhar ou de ser rejeitado, baixa auto-estima, ansiedade, timidez, perfeccionismo) ou mistas (associação das duas)", enfatiza Jocelem Salgado.

Se as origens forem apenas físicas, o que é difícil, não é verdade que podem melhor ser resolvidas do que as mentais. "Depois que uma disfunção física está instalada há 6 meses, soma-se a ela um mal emocional intenso", afirma Jaqueline. Então, é preciso que se busque um especialista para evitar que, de orgânico, o mal se transforme em misto. "Porque as pessoas ficam esperando o problema se auto-resolver", diz. Sem contar que o problema pode afetar o parceiro. Então, serão dois a cuidar-se em lugar de um.

De terapia sexual, Mirela Pereira Duran Boccardo, entende. De acordo com ela, vale a pena esclarecer que a resposta sexual é trifásica: desejo, excitação e orgasmo. "Prefiro falar dos fatores que interferem na resposta sexual, do que apenas no desejo. Entre os básicos estão:

Baixa auto-estima: hoje, em que o belo e valorizado é o magro, ser obesa( o) ou ter sobrepeso é estar fora dos padrões considerados bonitos. Logo, o obeso se sente, muitas vezes, rejeitado, não reconhecido e isto traz insegurança e ansiedade que interferem no amor.

Insegurança: a relação sexual implica em se mostrar. A exposição do corpo nu para o parceiro pode ser fonte de insegurança para o obeso, pois ele está fora dos padrões e tem medo de ser "reprovado" pelo outro. Com isso, não consegue, em muitas ocasiões, conectar-se aos seus sentimentos ou àquilo que está vivendo ali (a relação ou as carícias preliminares), porque fica, o tempo todo, preocupado em se esconder debaixo do lençol ou garantir a luz apagada...

Dificuldade de relaxar: se o indivíduo fica inseguro e ansioso com seu peso acaba ficando tenso. E o relaxamento, que é uma das premissas básicas para a obtenção do prazer, não acontece.

" Depois que uma causa física está instalada há mais de 6 meses, raramente não haverá sido somado à ela um sofrimento emocional intenso "




segunda-feira, 2 de junho de 2008

Traçando Metas








Olá Moranguetes !!!!!!!! A Tarefa desta semana é : Cada Moranguete deve traçar uma meta para ser cumprida até a proxima segunda, a moranguete que cumprir ou se aproximar de sua meta ganha o selinho do desafio. Ex: Até a proxima segunda eu vou eliminar 1 Kg e etc...
OBS: Não esqueçam de postar em seus blogs.

Beijos
Kécia